雨水多、湿气重 缓解“春困”有良方
雨水多、春困湿气重 缓解“春困”有良方
2024-05-07 10:51:22 来源:广州日报 作者:李岩 责任编辑:李岩 2024年05月07日 10:51 来源:广州日报 大字体 小字体 分享到:文/广州日报全媒体记者 赵冬芹
连日暴雨,雨水有良难见阳光,多湿资阳市某某事务所服务中心湿气重,气重往往让人有困倦感,缓解人们常常说的春困“春困”也越发明显。这个时候饮食就要特别注意健脾祛湿,雨水有良增加一些养肝醒脑的多湿食材,对上班族和学生族都非常有帮助。气重
广东朋友常用的缓解资阳市某某事务所服务中心健脾祛湿食材有土茯苓、五指毛桃、春困赤小豆等,雨水有良在做汤做菜时,多湿要注意搭配,气重避免食药材过多而影响口感。缓解
推荐汤水
木棉花土茯苓扁豆薏米煲排骨
主要功效:健脾祛湿
材料:木棉花4朵、土茯苓30克、白扁豆20克、薏米30克、排骨500克、蜜枣半粒、生姜适量(3~4人量)。
制作方法:
排骨洗净切块,汆水去掉血污,将木棉花、土茯苓、白扁豆、薏米洗净,生姜切片,然后把所有药食材一同放入煲中,加入清水2L,武火煮开后改文火继续煲1小时,最后调味食用。
汤品点评:
木棉花性淡涩味平,每年的潮湿季节,广东人都喜欢就地取材,捡上几朵木棉花,彻底洗净后晾干,用来煲汤和煲粥能起到清热祛湿、解毒止血的作用。
土茯苓是春夏利湿解毒常用的汤料之一,其性平味甘淡,既能除湿、利关节,又具解毒功效,有很好的利湿效果,且性味平和,利湿而不伤正气,且无论湿气夹寒或热均可使用。
薏米也是煲汤中常用的药食材,其性微寒味甘淡,具有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓的功效,薏米有生熟之分,一般健脾止泻宜炒用,清热利湿宜生用。由于薏米有兴奋子宫平滑肌的作用,故孕妇不宜过量食用。
白扁豆也是一味健脾祛湿经常采用的煲汤料,对于脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻等湿困病症有一定的疗效。
五指毛桃淮山赤小豆煲鸡
主要功效:健脾祛湿,补气益中
材料:
五指毛桃30克、淮山30克、赤小豆30克、鸡半只、生姜数片(3~4人量)。
制作方法:
将鸡洗干净,切块汆水去掉血污,其它药食材清洗干净,所有药食材一起放入锅中,加入清水2L,大火煲开后转小火继续煲1小时,最后加盐调味即可食用。
汤品点评:
五指毛桃又被称为南芪,是广东流传已久的煲汤料之一,气味芬芳,煲起来有椰子的味道,其性味甘平,是健脾祛湿药材中补气作用较强的一种。
和有“北芪”之称的黄芪相比,五指毛桃提气功效有所不及,但对体虚人群来说力度则正好合适,能保证将气“补”进去,配合淮山、赤小豆等药食两用之物可增强健脾祛湿的功效。(广州日报) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
(责任编辑:时尚)
- 【奋进强国路 阔步新征程】保驾护航 “数”读75年来中国法治建设重大成就
- TTS新传高级名词解释:疤痕效应|对青年的持续损害
- 炸了!全美第一公立校伯克利启用新Logo!学生:不会换就别换……
- 比尔·沃顿:叛逆、破碎、伤痛的统治力
- 收缴假币200余万元,北京警方联合相关省市打掉多个制假窝点
- “寒窗苦读12载,不如网红一首歌”郭有才月入3000万,现实扎心了
- 庆祝上海解放75周年,上海文广演艺推出红色舞台精品演出季
- 中新健康丨内地首部干燥综合征超药品说明书用药指南发布
- 阳澄湖大闸蟹被台风“贝碧嘉”吹跑了?官方回应来了
- 纵观CBA|除了王朝建立的故事,CBA需要更多年少有为
- 那英摇来了孙楠,《歌手2024》总导演洪啸感谢他抗压再战
- 庆祝上海解放75周年,上海文广演艺推出红色舞台精品演出季
- 乌克兰飞行员开始在罗马尼亚接受F
- 中国显示技术加持欧洲杯VAR,“中国智造”出海更进一步
- 意大利华商店铺火灾详情:一对浙江籍姐弟遇难,现场有汽油瓶
- 当一群家长成为“学生”
- 法网之王谢幕?纳达尔不敌兹维列夫首遭法网一轮游
- 高考遇上“龙舟水”,做好这些准备顺利“启航”
- 新低!银行存款平均利率继续下跌
- 姚明发文缅怀比尔·沃顿:他的智慧、慷慨和乐观将永远激励我
- 泽连斯基证实俄军在库尔斯克发起反攻:在乌方预料中 views+
- 新一届香港小姐出炉!倪乐琳夺冠,北影杨梓瑶成“人气王” views+
- 联合国呼吁黎以双方保持克制 降低紧张局势 views+
- 乌称哈尔科夫州遭俄军袭击 致2死5伤 views+
- 北京香山论坛上,美方代表团团长收到一份特殊礼物 views+
- 黎巴嫩真主党确认其高级指挥官易卜拉欣·阿基勒丧生 views+
- 广州一独居女子下班回家看到脚印,调监控吓坏了:他不止来了一次! views+
- 江苏昆山辟谣“网传台风来袭一男子关窗户被风吹下不幸身亡” views+
- 25基点“巨亏”,50基点“恐慌”!面对市场逼宫,美联储今晚如何降? views+
- 特朗普疑似暗杀未遂事件嫌疑人为58岁的Ryan Routh 有多次被捕记录 views+